Очередные намерения или достигнутые цели

Волшебный пендаль

1. Очередные намерения или достигнутые цели

 

план

Наверное, каждый из нас когда-либо ставил цели, покупал ежедневники, планировал. Особенно мы любим это делать в декабре – «с Нового года я займусь собой, пойду в спорт зал, не буду есть после шести…».  А как часто мы начинаем все с понедельника? Не мне вам рассказывать, чем это обычно заканчивается. И причина далеко не в том, что понедельник не наступил.

Есть хорошее выражение – «человек всегда найдет, как с собой договорится».

Что же делать? Продолжать договариваться с собой и дальше? Покупать каждый год новый ежедневник, сочинять красивые планы, неделю жить по ним, потом денек расслабиться, а затем и окончательно забросить эти идеи?

Вспомните, как обычно все хорошо начинается. Прочитали книгу о планировании, о личной эффективности, посетили тренинг — появились азарт, настрой, мотивация. В это время мы горы готовы свернуть, что там какая-то зарядка по утрам – раз плюнуть.

Здесь я часто вспоминаю слова Задорнова, что нашего человека можно уважать уже за намерения. Да, намерения у нас самые лучшие и замечательные. А что делать с пониженной самооценкой после неудач? Мало того, что мы не выполнили данные себе обещания, так еще начинаем чморить себя – я такой сякой, ни на что не способен… И это только усугубляет наше положение. Вскоре может вообще отпасть какое-либо желание ставить цели, раз все равно не выполняем.

Но сейчас не об этом. Просто решил предупредить вас от самоедства. К примеру, если говорить себе, что я бездарность, то мозг решит, что это на самом деле так, и это так и будет. Мозг вообще легко обмануть, он плохо отличает реальность от вымысла. Почему так хорошо и работают техники самовнушения. Всегда говорите себе, что вы способны на большее.

Возвращаясь к нашим баранам, скажу: «Выход есть».

Как правильно планировать, ставить цели — я не затрагиваю. В этой теме есть такие гуру, как Трейси, Архангельский, Кийосаки и другие. Для более продвинутых я порекомендую Стивена Кови, его бестселлер «7 навыков высокоэффективных людей». Каждый человек в жизни играет несколько ролей (семья, работа, церковь, друзья…), так Кови учит, как найти баланс и планировать каждую составляющую.

Все, цель поставлена, пункты расписаны, отлично. Переходим ко второму шагу – действие.

Как не допустить того, что тщательно записанное в наш ежедневник, осталось бы лишь красивым намерением? Вспоминайте, мы уже об этом говорили, что сам с собой человек найдет, как договориться. Поэтому в первую очередь уберем эту возможность отступления.

Дайте социальное обязательство

Для большинства из нас важно мнение других людей. Если мы нарушаем обещания, нас могут счесть за необязательных, ненадежных, за тех, с кем лучше не иметь дело. Мы этого не хотим. Поэтому, когда вы запланировали что-либо, расскажите об этом друзьям. А еще лучше попросите их проконтролировать вас. Можете записать видео с вашим обещанием, сроком исполнения, желаемым результатом – это только усилит эффект, и уменьшит ваше желание отступить в будущем.

Придумайте наказание

Далее включаем то, что нас будет мотивировать. Очень хорошо работают чувства страха, наказания. Так давайте возьмем их в помощники, пусть поработают на нас. Только это не должно быть легким, иначе ничего не получится. Разберем вышесказанное на примере.

Предположим, вы работаете в сетевой (MLM) индустрии и ваш успех напрямую зависит от поиска клиентов. Без холодных звонков не обойтись. Ставим цель: завтра сделать 50 звонков незнакомым людям.

Как обычно бывает, на следующий день у нас появляется куча самых важных из неважных дел, что мы так и не приступим к заданию. По-другому это называется имитацией бурной деятельности – чтобы не делать то, что нам не нравится, мы находим кучу других мелких занятий, которые в итоге поглотят все наше время. Вечером мы уже сможем оправдать себя – мы же делали что-то, не сидели на месте. Далее начинаем переносить, переносить, переносить, уже проходит  месяц, другой, а мы так и не научились холодным звонкам.

А теперь даем обязательство и устанавливаем штраф. Рассказываем другу нашу цель и обещаем ему: «Завтра я сделаю 50 холодных звонков. Ты меня должен проконтролировать. Если я не смогу, не сделаю, то на следующий день веду тебя в ресторан на 5000 руб. А вечером переодеваюсь в бомжа и 2 часа прошу милостыню в центре города».

Как вы считаете, в каком случае мы быстрее реализовать задуманное? Уверен, что для большинства ответ однозначен. Но что только о плохом, надо думать и о хорошем.

Подарок

Раз есть штраф, то должен быть и подарок. Они очень хорошо работают в комплексе.

После с честью выдержанных испытаний делайте себе приятное. Когда я занимался фитнесом, надо было отказывать себе в сладком (для сладкоежки было трудно), но в воскресенье разрешалось себя и порадовать. Не загоняйтесь. Если целью у вас было заработать первую 1000$ в бизнесе, и вы это сделали, то потратьте половину на себя любимого. И так везде. Пусть организм привыкнет, что после испытаний будет очень хорошо.

Если применять подарок к нашим планам, используя как мотивацию, то устанавливайте его заранее. После обязательства и установки штрафа, определите презент, то, что действительно вы так желали или в чем себе давно отказывали.

Возвращаясь к примеру с обзвоном, пусть призом будет поход в сауну, в ресторан. Если я смог заработать на звонках, то куплю себе новый телефон, путевку. Примерно в таком духе.

Зона комфорта

Не стал я писать о зоне комфорта в этой главе. Уж очень емкая и болезненная эта тема – насколько в ней хорошо, настолько сложнее из нее выйти.

Мне очень нравится выражение волшебный пендаль. С одной стороны он действительно должен быть волшебным, иначе ничего не получится. С другой стороны – это пендаль, а не вывод человека за ручку. Что-то легкое не сработает, нужны меры. Организм же сопротивляется, зачем ему стрессы.

Хотите, чтобы ваш шанс на успех был больше, найдите того, кто сможет прописать вам порцию волшебства. Сильнее мотивирует, когда мы за это платим (устанавливаем штраф). Еще лучше, когда обращаемся к профессионалу (коучинг).

Действия

Главное, что я хотел бы еще заметить – хватит бесконечно читать книги по мотивации. Одна, две еще, куда не шло, но больше то зачем. Знать не значит делать. Пусть с ошибками, пусть не правильно, но лучше начать, чем прочитать 100 книг и остаться на том же уровне.

Мечтайте. Ставьте цели. Действуйте.

У Вас получится. Я верю!